Siłownie zewnętrzne umożliwiają efektywny trening na świeżym powietrzu – także jesienią i zimą. Aktywność fizyczna pod gołym niebem działa pro-zdrowotnie. Dowiedz się, jakie zalety mają ćwiczenia wykonywane na dworze. Zapraszamy do ciekawej lektury.
Siłownie zewnętrzne są obecnie bardzo popularne – ich ciągle rosnąca liczba jest odpowiedzią na potrzeby mieszkańców wsi, miast i miasteczek, którym brakuje bezpiecznych i atrakcyjnych miejsc do aktywnego spędzania czasu na dworze. To bardzo ważna kwestia, tym bardziej, że regularny ruch na powietrzu ma wiele korzyści zdrowotnych. Lekarze zalecają ćwiczenia na dworze, nawet jesienią i zimą, gdy jest chłodniej. Gdy ubierzemy odzież termo aktywną i dobrze rozgrzejemy się przed właściwym treningiem, chłód, zimny wiatr czy padający śnieg/deszcz nie będą nam straszne!
Ćwiczenia na świeżym powietrzu w niskich temperaturach – zalety
O ile wiosną i latem ludzie chętnie trenują na dworze, korzystając z pięknej pogody i słońca, o tyle jesienią i zimą wolą zostać w domu, pod kocem, bojąc się przeziębienia i chorób. To jednak błąd! Trening na świeżym powietrzu jest korzystny dla naszego zdrowia o każdej porze roku, bez względu na pogodę! Co więcej, ćwiczenia w niskich temperaturach mają nawet więcej zalet niż te w cieple.
Zatem pisząc o zaletach treningu na dworze w niskich temperaturach, trzeba wspomnieć o:
1) wzmocnieniu odporności – takie ćwiczenia skutecznie hartują organizm, dzięki czemu mniej się choruje. Wzmocnienie odporności, szczególnie w dobie koronawirusa, ma niebagatelne znaczenie!
2) wzmocnieniu mięśni całego ciała – otóż gdy jest nam chłodno, ruszamy się żwawiej, angażując wszystkie mięśnie. Trening jest wówczas bardzo efektywny i intensywny, co przekłada się na poprawę ogólnej kondycji;
3) szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów – gdy jest zimno, organizm zużywa więcej energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała, a to przekłada się na szybki spadek kalorii. Chcesz schudnąć? Trenuj na dworze jesienią i zimą!
4) dotlenieniu organizmu – w okresie jesienno-zimowym większość czasu spędzamy zamknięci w domach, przez co brakuje nam świeżego powietrza, tlenu – to sprawia, że czujemy się zmęczeni, smutni, ponadto jesteśmy mało efektywni w pracy. Ćwicząc na dworze, szybko dotlenimy mózg, poprawiając ogólną kondycję fizyczną i psychiczną;
5) odstresowaniu i odprężeniu – trening na dworze zapewnia kontakt z naturą, co jest niezwykle relaksujące. W ten sposób można skutecznie „oczyścić” umysł ze złych myśli. Spróbuj.
Jak widać, ćwiczenia na dworze to świetny sposób na zadbanie o zdrowie nie tylko fizyczne, ale też psychiczne. Jesienią i zimą, gdy często czujemy się zmęczeni i przygnębieni, warto poruszać się na świeżym powietrzu – to skutecznie poprawi nasze samopoczucie.
Siłownie zewnętrzne – efektywny trening na dworze
Dobrym miejscem do wykonania efektywnego, ale i bezpiecznego treningu na dworze są siłownie zewnętrzne. Te od firmy Fit Park, cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem w całym kraju, ale też za granicą. Producent siłowni zewnętrznych Fit Park to synonim świetnej jakości i solidności. Trening na tak nowoczesnym i designerskim obiekcie to sama przyjemność!
Jednak dlaczego siłownie zewnętrzne to dobry wybór, jeśli chodzi o aktywność na dworze? Jakie mają zalety? Otóż przede wszystkim:
1) są całkowicie darmowe;
2) są otwarte przez cały czas – bez względu na pogodę czy dzień tygodnia;
3) są przeznaczone dla każdego – bez względu na wiek czy aktywność fizyczną;
4) są wyposażone w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, na którym można wykonać trening, jaki tylko chcemy: kardio, siłowy, rehabilitacyjny;
5) urządzenia siłowni zewnętrznych są dostosowane do różnych stopni wytrenowania – poziomy trudności ich użytkowania są różne, dlatego na pewno każdy znajdzie tam coś dla siebie;
6) skutecznie aktywizują społeczność, zachęcając do ruchu wszystkie grupy wiekowe: dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów – a tym samym wspierają międzypokoleniową integrację.
(Nikt nie oceniał)
Loading...
